嚴(yán)重失眠一般可以吃酸棗仁和百合等食物緩解，也可以遵醫(yī)囑使用舒眠膠囊、百樂眠膠囊、艾司唑侖片等藥物治療，嚴(yán)重失眠可能是精神過度焦慮引起，會(huì)出現(xiàn)睡眠障礙，建議患者及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)檢查，才能夠明確具體情況，然后采取針對(duì)性方案治療。

一、食物

1、酸棗仁：屬于一種比較常見的藥食同源食物，用酸棗仁泡水或者酸棗仁煮粥，能夠起到安神助眠作用。

2、百合：嚴(yán)重失眠患者在平時(shí)也可以適當(dāng)用百合煮粥喝，能夠?yàn)樯眢w提供營養(yǎng)物質(zhì)，百合歸心經(jīng)和肺經(jīng)，對(duì)改善睡眠有好處。

二、藥物

1、舒眠膠囊：屬于一種常見的中藥物，里面成分有柴胡和酸棗仁等，具有寧心安神作用，可以改善情緒抑郁引起失眠表現(xiàn)。

2、百樂眠膠囊：藥物里面成分有合歡花、百合、珍珠母等，通過這些藥物成分能夠起到滋陰清熱和養(yǎng)心安神作用，用于治療肝郁陰虛型失眠。

3、艾司唑侖片：屬于一種鎮(zhèn)靜藥物，能夠起到鎮(zhèn)靜安神作用，有利于提高睡眠質(zhì)量。

患者在平時(shí)生活當(dāng)中也可以適當(dāng)進(jìn)行散步或者跑步等營養(yǎng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，能夠提高身體抗病能力，減輕失眠。