有氧運動體重不降反增可能是飲食不當(dāng)、肌肉組織增加、運動強度不夠、基礎(chǔ)代謝率下降、本身患有疾病等原因引起。一般還需前往醫(yī)院就診，由專業(yè)醫(yī)生通過詳細(xì)檢查進(jìn)行評估、診斷，若發(fā)現(xiàn)存在疾病，還需及時進(jìn)行治療。

1、飲食不當(dāng)：如果有氧運動后不控制飲食，比如過多吃高熱量、高脂肪的食物，則會引起體重不降反增的現(xiàn)象。有氧運動期間還要適當(dāng)控制飲食，才有利于減重。

2、肌肉組織增加：通常在進(jìn)行有氧運動的過程中，由于肌肉頻繁的收縮用力，通常會刺激肌纖維增粗，造成肌肉組織增加，表現(xiàn)為體重反增。這種情況建議繼續(xù)做有氧運動，長時間可以起到鍛煉的效果。

3、運動強度不夠：如果有氧運動的運動強度不夠，比如只是偶爾運動一下，運動的時間比較短，通常會出現(xiàn)反彈而表現(xiàn)為體重反增。建議根據(jù)個人情況選擇合適的有氧運動，并長期堅持，可達(dá)到減重的效果。

4、基礎(chǔ)代謝率下降：運動時會加速體內(nèi)的新陳代謝，進(jìn)而造成體內(nèi)的基礎(chǔ)代謝率下降，通常會出現(xiàn)一過性體重不降反增的現(xiàn)象。屬于正常生理現(xiàn)象，無需給予特殊處理。

5、本身患有疾病：本身患有甲狀腺功能減退癥的患者，由于體內(nèi)甲狀腺激素分泌減少，容易出現(xiàn)體重反增的現(xiàn)象，即使是通過有氧運動，也無法改善。需遵醫(yī)囑選用左甲狀腺素鈉片、甲狀腺片等藥物來治療。

日常生活中需要根據(jù)個人情況，選擇合適的運動，并定期前往醫(yī)院做體檢，隨時了解身體的健康狀態(tài)。