髖關節(jié)外側肌肉疼痛可能和局部著涼、劇烈運動、久坐、類風濕關節(jié)炎、外傷等原因有關，可以及時前往醫(yī)院就醫(yī)，配合醫(yī)生查明具體引起原因后針對治療。

1、局部著涼：在氣溫驟降穿的褲子過薄或晚上未蓋好被子的情況下可能會導致髖關節(jié)部位著涼，因此可能出現(xiàn)局部肌肉酸痛現(xiàn)象，使用熱毛巾或熱水袋適當熱敷促進局部血液循環(huán)后該現(xiàn)象可得到緩解。

2、劇烈運動：進行跑步、打籃球等動作幅度較大的劇烈運動時可能會導致大腿部位肌肉產生輕微損傷，從而出現(xiàn)髖關節(jié)外側肌肉疼痛、紅腫等現(xiàn)象，該現(xiàn)象通常充分休息后能夠逐漸減輕。

3、久坐：保持坐立姿勢時間較長時會對臀部肌肉產生嚴重壓迫，可能會導致髖關節(jié)外側肌肉脹痛、下肢麻木等癥狀，避免久坐時常起身行走可避免該現(xiàn)象發(fā)生，

4、類風濕關節(jié)炎：屬于一種自身免疫病，以侵蝕性關節(jié)炎為主要表現(xiàn)，目前認為與自身免疫、遺傳、長期抽煙、長期處于潮濕環(huán)境等有關，如果患者髖關節(jié)存在該疾病，則會出現(xiàn)髖關節(jié)外側肌肉疼痛、腫脹、關節(jié)功能受限等現(xiàn)象，可聽從醫(yī)生建議服用洛索洛芬鈉片、甲氨蝶呤片等藥物治療。

5、外傷：如果髖關節(jié)部位有外傷情況，比如磕碰到墻角、騎自行車摔倒等，由于髖關節(jié)肌肉損傷會出現(xiàn)局部疼痛、腫脹、淤血等現(xiàn)象，可在醫(yī)生指導下使用活血止痛膏、布洛芬緩釋膠囊等藥物治療。

患者在日常生活中應該注意保持清淡飲食，避免攝入辣椒、芥末、生蒜等辛辣刺激食物，對促進病情恢復能夠起到一定好處。