L2/3、L3/4、L4/5椎間盤膨出指在影像學(xué)檢查中發(fā)現(xiàn)腰椎L2/3、L3/4、L4/5部位的椎間盤有輕微突出，可能是由于不良姿勢(shì)、過(guò)度勞累、妊娠、年齡、先天發(fā)育異常等原因引起，發(fā)生該疾病應(yīng)盡早就醫(yī)，以免延誤后導(dǎo)致病情進(jìn)一步發(fā)展，使癥狀加重。

1、不良姿勢(shì)：如果經(jīng)常久站、久坐或長(zhǎng)期彎腰工作，容易加重腰椎，長(zhǎng)期發(fā)展可能破壞纖維環(huán)結(jié)構(gòu)，使椎間盤膨出，要及時(shí)糾正不良姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，確實(shí)需要彎腰時(shí)可以用下蹲的姿勢(shì)代替?？赏ㄟ^(guò)按摩促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解不適。

2、過(guò)度勞累：如果長(zhǎng)期進(jìn)行重體力勞動(dòng)，比如經(jīng)常搬重物使腰部長(zhǎng)時(shí)間負(fù)重，慢性勞損容易導(dǎo)致椎間盤的壓力增加，可引起椎間盤膨出。平時(shí)要注意勞逸結(jié)合，避免過(guò)度勞累。可以配合醫(yī)生通過(guò)光電刺激和針灸等方法改善癥狀。

3、妊娠：女性在妊娠期韌帶處于松弛狀態(tài)，同時(shí)隨著子宮不斷增大壓迫腰骶部，使該部位的應(yīng)力不斷增加，可能導(dǎo)致該節(jié)段的椎間盤膨出。可以適當(dāng)熱敷或配合醫(yī)生通過(guò)理療等方法緩解。

4、年齡：老年人隨著年齡不斷增加，腰椎間盤逐漸老化、退變，彈性和韌性下降，容易增加椎間盤膨出的風(fēng)險(xiǎn)，可以遵醫(yī)囑使用甘露醇注射液、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物改善。

5、先天發(fā)育異常：如果腰椎先天發(fā)育異常，容易增加下腰椎的承受應(yīng)力，從而可導(dǎo)致腰椎間盤膨出的風(fēng)險(xiǎn)相應(yīng)增加，可以配合醫(yī)生通過(guò)脊柱內(nèi)鏡下椎間盤髓核摘除術(shù)、半椎板切除術(shù)等方法治療。

平時(shí)要注意做好保暖措施，預(yù)防腰部著涼，同時(shí)也要避免過(guò)度勞累，以免導(dǎo)致癥狀加重。病情穩(wěn)定后可以根據(jù)自己的身體狀況適當(dāng)加強(qiáng)腰背肌訓(xùn)練，有利于增加脊柱的穩(wěn)定性。