女性更年期年齡一般會在45歲至55歲，因為個人的體質(zhì)不同，所以年齡會有所差異，更年期是女性衰老過程當中的生理階段，很可能會伴有失眠多夢以及記憶力下降等癥狀，需要及時就醫(yī)，遵醫(yī)囑調(diào)理，能幫助患者癥狀有所恢復，。

女性的體質(zhì)比較好，在生活當中可以參加體育鍛煉，比如跑步和游泳等，能增強個人體質(zhì)，卵巢衰退的時間會向后延遲，更年期的時間也會推后，如果平時長期熬夜或精神壓力比較大，有可能會導致體質(zhì)虛弱，卵巢衰退會提前，更年期的時間也可能會提前。女性在更年期的時候受到體內(nèi)激素水平變化的波動，很可能會對身體造成多種不良影響，大多數(shù)會伴有入睡障礙以及焦慮，也會導致記憶力下降或陰道干澀等，需要在醫(yī)生指導下服用谷維素片、安神補腦液、坤泰膠囊等藥物，可以幫助好轉(zhuǎn)效果。

更年期的女性需要合理調(diào)整飲食方式，不可以吃辣椒和芥末等刺激性比較強的食物，可以選擇吃些新鮮的水果和蔬菜，比如蘋果或白菜等。