緊張性頭痛大多數(shù)可以選擇一般治療，比如注意休息、減輕心理壓力、調整飲食方式等，也可以在醫(yī)生指導下通過藥物治療、物理治療等方法治療，促進病情恢復，患者需要及時就診，遵醫(yī)囑治療，能幫助患者頭痛癥狀有所緩解。

一、一般治療

1、注意休息：緊張性頭痛患者在生活當中要保證充足的休息時間，可以長期熬夜，對于癥狀減輕會有所幫助。

2、減輕心理壓力：有部分患者在長時間精神緊張和壓力大的狀態(tài)下會造成緊張性頭痛，需要保持心情放松，調節(jié)自身的壓力。

3、調整飲食方式：患病期間要合理改善飲食，可以選擇吃些清淡食物，比如小米粥或燕麥粥等，不可以再吃辣椒或麻辣燙等食物。

二、藥物治療：緊張性頭痛的患者如果比較嚴重，可以在醫(yī)生指導下服用布洛芬緩釋片、安神補腦液、維生素B1片等藥物，有促進恢復和營養(yǎng)神經效果。

三、物理治療：患者在有緊張性頭痛的時候，可以做針灸和推拿，有舒筋通絡和活血化瘀的效果，對于疾病恢復也會有所幫助。

在治療疾病期間需要適當做些有氧鍛煉，比如瑜伽和打太極拳等，能讓心情得到放松，對于緊張性頭痛恢復會有輔助效果。