并沒有哪種食物或者藥物能夠使老年人便秘立刻見效，但讓老年人多喝水、多運動、多進食膳食纖維，或通過按摩、用藥等方法，可以便秘癥狀得到改善。老年人抵抗能力相對較低，身體出現(xiàn)不適癥狀時應及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下選擇相對應的治療方案，不要盲目處理。

1、多喝水：日?？梢宰尷夏耆硕嗪人?，體內(nèi)水分攝入過多，不僅可以促使尿液生成，還可以濕潤大便，促使大便排泄。

2、多運動：老年人身體允許的情況下，還可進行適當?shù)倪\動鍛煉，有助于促進胃腸蠕動，緩解便秘癥狀。

3、多進食膳食纖維：飲食方面可多吃蔬菜、水果等食物，其中膳食纖維含量豐富，能夠加快胃腸蠕動，并增大糞便體積，加快糞便排泄。

4、按摩：可以將手放在老年人腹部，順時針或者逆時針按摩，有助于促進腸道蠕動，利于糞便排泄。

5、用藥：如多潘立酮片、健胃消食片等，在醫(yī)生指導下規(guī)范性應用，可加快胃腸道排空，輔助改善便秘癥狀，必要時也可以聯(lián)合使用開塞露、乳果糖口服液等緩解便秘的藥物。

建議老年人日常要養(yǎng)成良好的生活習慣，如合理日常膳食、規(guī)律作息、適當運動等，有助于維持機體正常代謝功能，降低不適癥狀的發(fā)生。