血壓210mmHg屬于高血壓，患者可以采取飲食調(diào)理、適當運動、規(guī)律作息、放松心情、藥物治療等方式降下來。如果伴有不適癥狀，需要到醫(yī)院進行血壓檢測和心電圖檢查，根據(jù)檢查結(jié)果積極配合醫(yī)生進行治療。

1、飲食調(diào)理：日常生活中要注意合理飲食，以清淡的食物為主，多吃新鮮水果和蔬菜，比如蘋果、香蕉、黃瓜等，避免吃高脂肪和高熱量食物，比如肥肉、炸雞等，否則會影響到血壓控制。

2、適當運動：在日常生活中可以適當進行有氧運動，比如游泳、慢跑等，能夠達到促進機體代謝的效果，同時也可以輔助降低血壓。是要做到勞逸結(jié)合，避免進行劇烈運動，防止過度勞累。

3、規(guī)律作息：平時要注意休息，保證足夠睡眠時間，不可以長時間熬夜，因為長時間熬夜之后會導(dǎo)致免疫力下降，也有可能會影響到血壓控制。

4、放松心情：只要注意放松心情，避免精神過度緊張，與朋友交流開心，適當?shù)綉敉饣顒?，緩解壓力，對于血壓控制有幫助?/p>

5、藥物治療：如果血壓比較偏高，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用硝苯地平控釋片、牛黃降壓片等藥物進行治療，具有降低血壓的作用。

日常要養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，定期到醫(yī)院做檢查，了解自身的身體狀況，有異常情況能夠及時治療。