末次月經(jīng)11月21號(hào)，預(yù)產(chǎn)期大概是下一年的8月28號(hào)。預(yù)產(chǎn)期只是一個(gè)粗略的估算，由于每個(gè)女性的月經(jīng)周期不同，預(yù)產(chǎn)期提前或者延后兩周左右都屬于正?，F(xiàn)象，妊娠過(guò)程中如果出現(xiàn)異常狀況應(yīng)盡早就醫(yī)，配合醫(yī)生完善體格檢查和B超檢查等，明確原因后采用合適的方法處理。

預(yù)產(chǎn)期的計(jì)算通常是從末次月經(jīng)的第1日開(kāi)始，計(jì)算方法是末次月經(jīng)的月份加上9或減去3，末次月經(jīng)的日期加上7，如果末次月經(jīng)是11月21號(hào)，11-3=8，21+7=28，那么預(yù)產(chǎn)期為下一年的8月28號(hào)。但如果平時(shí)月經(jīng)不規(guī)律，比如每月延后7天，那么預(yù)產(chǎn)期可能也會(huì)延后7天左右。

平時(shí)注意規(guī)律作息，盡量避免熬夜，妊娠過(guò)程中建議多吃一些新鮮的水果蔬菜，比如胡蘿卜和柚子等，并遵醫(yī)囑定期產(chǎn)檢，了解胎兒的發(fā)育情況。