祛除體內(nèi)濕氣可以從調(diào)整飲食、改善生活環(huán)境、增加運動、拔罐、服用藥物等方面入手，建議前往醫(yī)院就醫(yī)，通過專業(yè)醫(yī)生辨證后選擇合適的方法治療。

1、調(diào)整飲食：辣椒、冰激淋、蛋糕等食物，容易增加脾胃負擔產(chǎn)生濕氣，祛除體內(nèi)濕氣時應該避免吃此類食物。

2、改善生活環(huán)境：如果生活在潮濕寒冷的環(huán)境當中，體內(nèi)濕氣會越來越嚴重，搬離這種環(huán)境對祛除體內(nèi)濕氣有直接作用。

3、增加運動：在生活中適當?shù)脑黾哟蛴鹈?、跑步等運動，可以加快身體內(nèi)的氣血運行，使體內(nèi)濕氣通過出汗的方式排出體外。

4、拔罐：是中醫(yī)經(jīng)常使用的一種物理治療，拔罐時皮膚經(jīng)絡、血液循環(huán)等都會得到刺激，是祛除體內(nèi)濕氣簡單而又快速的一種方法。

5、服用藥物：如果體內(nèi)濕氣比較重，通過上述方式可能無法完全祛除，應該在醫(yī)生指導下服用參苓白術散、六君子丸等有祛濕功效的藥物。

濕氣重的人群在日常生活中也要注意做好保暖工作，尤其是關節(jié)部位，能夠避免濕氣在關節(jié)內(nèi)沉積而誘發(fā)風濕性關節(jié)炎。