腿窩筋疼一般是指膝蓋后側的筋疼，可能是不良姿勢、劇烈運動、缺鈣、筋膜炎、關節(jié)炎等原因引起的，建議及時前往醫(yī)院求助醫(yī)生，在醫(yī)生的幫助下完善體格檢查、血常規(guī)檢查等相關檢查明確具體原因。

1、不良姿勢：如果長期保持翹二郎腿的不良姿勢，可能會因為韌帶組織受到牽拉出現(xiàn)膝蓋后側疼痛的現(xiàn)象。

2、劇烈運動：如果是在游泳、跳繩等劇烈運動后出現(xiàn)了該現(xiàn)象，可能與運動強度過高有關，因此運動時需要多加注意。

3、缺鈣：如果自身存在缺鈣的情況，也可能會因為膝蓋部位肌肉痙攣出現(xiàn)膝蓋后側疼痛的現(xiàn)象，同時還會伴隨盜汗、磨牙等癥狀。

4、筋膜炎：主要是指筋膜出現(xiàn)了無菌性炎癥改變，如果膝蓋部位出現(xiàn)了筋膜炎，長期受到炎癥的刺激可能會引發(fā)該現(xiàn)象出現(xiàn)，同時還可伴隨運動障礙、肌肉痙攣等癥狀。

5、關節(jié)炎：是多種類型的關節(jié)炎癥性疾病的統(tǒng)稱，如果關節(jié)炎發(fā)生在膝蓋部位，患者不僅會出現(xiàn)膝蓋后側疼痛的情況，還可出現(xiàn)腫脹、僵硬等癥狀。

該現(xiàn)象的人群在日常生活中應注意減少劇烈運動，避免久坐、久站等不良姿勢，同時在飲食方面應適當增加蝦皮、大骨頭等含鈣量較高的食物，有助于身體健康。