地中海貧血一般指的是珠蛋白生成障礙性貧血，輕微患者主要通過在生活飲食方面進行調(diào)理，比如不熬夜、不抽煙、適當(dāng)運動、多吃富含鐵的食物、注意個人衛(wèi)生等，生活中發(fā)現(xiàn)自己有貧血現(xiàn)象時應(yīng)該立即前往醫(yī)院就診，配合醫(yī)生檢查后選擇合適的治療方案。

1、不熬夜：熬夜會影響機體血液的正常產(chǎn)生和運行，輕微珠蛋白生成障礙性貧血避免出現(xiàn)熬夜現(xiàn)象，對控制病情發(fā)展有好處。

2、不抽煙：煙草中含有的焦油、尼古丁等成分，這些成分會抑制身體吸收微量元素，而且對血管也會產(chǎn)生刺激，可能會促進病情向嚴重方向發(fā)展。

3、適當(dāng)運動：珠蛋白生成障礙性貧血患者身體里會缺乏微量元素，適當(dāng)進行慢跑、練瑜伽等運動，可以提高機體吸收微量元素的能力。

4、多吃富含鐵的食物：如果患者通過檢查確定有缺鐵現(xiàn)象，多吃菠菜、紅棗等食物可以很好的補充鐵元素，對病情恢復(fù)可以起到促進作用。

5、注意個人衛(wèi)生：珠蛋白生成障礙性貧血患者的免疫能力相對低下，在平常多洗手、勤更換床單衣物等，可以減少感染現(xiàn)象發(fā)生。

患者在病情恢復(fù)期間應(yīng)該做好自己的保暖工作，避免有淋雨、洗冷水澡等現(xiàn)象，對提高自己的免疫能力和促進病情恢復(fù)也有明顯幫助。