走路腰酸考慮和走路時間過長、腰部受涼、姿勢不良、腰肌勞損、腰椎間盤突出癥等原因有關。建議前往醫(yī)院就診，可以在醫(yī)生指導下通過相關檢查明確具體情況。

1、走路時間過長：如果走路時間比較長，可能會導致較多的乳酸堆積在腰部，引起腰酸、腰痛等癥狀。此時需要減少走路時間，還需要結合個人身體情況，選擇合適的運動。

2、腰部受涼：如果在走路時沒有做好腰部保暖工作，引起腰部受涼時，可能會造成局部缺血、缺氧產(chǎn)生腰酸。平時需要多觀察天氣變化，及時增減衣物。

3、姿勢不良：如果行走姿勢不良，可能會導致腰部的負荷應力增加引起腰酸。在走路時應注意挺胸、抬頭，避免彎腰等。

4、腰肌勞損：腰部長時間處于勞損的狀態(tài)時，也可能會產(chǎn)生走路腰酸，嚴重時會導致活動受限。如果疼痛癥狀比較嚴重，需要停止走路，還可以在醫(yī)生指導下給予依托考昔片、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物進行治療。

5、腰椎間盤突出癥：如果在走路時，突出的椎間盤對腰部的肌肉以及組織造成刺激，也有可能會產(chǎn)生腰酸、腰痛等癥狀，可以在醫(yī)生指導下通過理療、按摩等方法進行緩解。

身體恢復期間還應注意多休息，同時需要保持充足的睡眠，短時間內需要避免進行劇烈運動。