小伙伴們！今天我要來跟大家分享一個(gè)“草根”明星——茅根！別看茅根長(zhǎng)得普通，它可是個(gè)清涼小能手！每次我感覺上火、口腔潰瘍的時(shí)候，就會(huì)煮上一壺。

茅根的食用方法超級(jí)簡(jiǎn)單，每個(gè)人都能輕松搞定！

1、選材：首先，選擇新鮮的茅根，顏色鮮亮、質(zhì)地堅(jiān)韌的最好。

2、清洗：用清水沖洗干凈，去除泥沙和雜質(zhì)。

3、煮水：將茅根切成小段，放入鍋中，加入適量的水，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火煮20分鐘左右。

4、享用：煮好的茅根水呈淡黃色，口感清甜，可以直接飲用，也可以加入蜂蜜或檸檬片調(diào)味。

茅根最適合春夏之交，那時(shí)候天氣逐漸升溫，人體容易感到燥熱不適。不論是忙碌的上班族，還是正在長(zhǎng)身體的小朋友們，都可以適量飲用茅根水。要注意啦，脾胃虛寒和尿量不多的人群就不能服用啦！