前幾天我的門診來了一位中年女性，因為牙結(jié)石的原因，經(jīng)常用力刷牙也沒有去除，我告訴她牙結(jié)石不能自己去除，給她提供了一些去除方法和日常預(yù)防措施，得到了明顯改善，下面我給大家分享一下。

去除牙結(jié)石的方法有哪些？

1、掌握正確的刷牙方法

可以手持牙刷柄，刷毛傾斜45度角，將牙刷毛束尖端放在牙齦和牙冠交界處，然后順著牙齒的方向稍微用力，能夠及時清除牙齒上的殘留物，改善牙結(jié)石的情況。

2、更換牙膏

可以選擇含氟量較高的牙膏進行刷牙，能夠抑制細菌和蛋白質(zhì)吸附牙齒表面，有助于減少牙結(jié)石。

3、洗牙

如果牙結(jié)石比較嚴重，可以到醫(yī)院采取超聲波洗牙的方式，能夠去除牙結(jié)石。

牙結(jié)石的日常預(yù)防措施有哪些？

1、注意口腔衛(wèi)生

平時要增強口腔衛(wèi)生意識，認真刷牙，早晚2次，每次3分鐘，并且飯后、睡前漱口，保持口腔衛(wèi)生，對于不容易去除的食物殘渣、軟垢，可以用牙線或者牙刷進行清潔。

2、合理飲食

平時要避免食用粘性較大的食物，比如糯米、年糕等，能夠減少食物殘渣存留，降低牙結(jié)石的形成。

3、改善不良習(xí)慣

平時要避免吸煙、飲酒，而且減少咖啡、濃茶等含色素深的飲料的攝入。

以上是牙結(jié)石的預(yù)防措施和治療方法，但由于每個人的情況不同，建議到醫(yī)院咨詢醫(yī)生后選擇合適的治療措施。