“最近我經(jīng)常熬夜加班，感覺身體變得非常疲憊，休息之后癥狀并沒有緩解，我的身體是怎么了？”一位中年男性來到我的診室之后這樣說，經(jīng)過詳細(xì)的詢問之后，我發(fā)現(xiàn)是身體亞健康，我連續(xù)給他做了幾次腳底按摩，后來他感覺精力明顯充沛了很多，下面我講講腳部有哪些穴位呢？

1、涌泉穴

位于曲足卷趾時(shí)足心最凹陷中，左右腳位置相同。

2、太溪穴

位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。

3、照海穴

位于踝區(qū)，內(nèi)踝尖下1寸，內(nèi)踝下緣邊際凹陷中， 在足大趾外展肌的止點(diǎn)處

4、內(nèi)庭穴

位于足背第2、3趾間，趾蹼緣后方赤白肉際處。

5、丘墟穴

踝區(qū)，外踝的前下方，趾長伸肌腱的外側(cè)凹陷中。

6、申脈穴

在踝部，位于外踝下緣與跟骨之間的凹陷中。

7、昆侖穴

在踝后外側(cè)，外踝尖與跟腱之間的凹陷中。

8、行間穴

在足背側(cè)，當(dāng)?shù)谝弧⒍洪g，趾蹼緣的后方赤白肉際處。

經(jīng)常按摩腳部有哪些好處呢？

1、促進(jìn)新陳代謝

2、緩解疲勞

3、調(diào)和經(jīng)絡(luò)和氣血

4、提高睡眠質(zhì)量

雖然按摩腳部的好處比較多，但是也有一些注意事項(xiàng)需要知曉。

1、按摩前準(zhǔn)備

需要保持房間內(nèi)溫度適宜，可以在皮膚上涂抹精油，能夠起到潤滑的作用。

2、按摩時(shí)間

盡量不要在飯前30分鐘或飯后一小時(shí)之內(nèi)按摩，以免影響胃腸道消化。

3、禁忌癥

傳染性皮膚病、經(jīng)期、妊娠期婦女、高齡體弱等人群不宜按摩腳部。

4、按摩后護(hù)理

按摩腳部可以使身體新陳代謝變快，按摩后需要多飲水，能夠促進(jìn)毒素代謝。

如果在按摩腳部的過程中出現(xiàn)了異常反應(yīng)，需要立即停止，然后尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。