記得有次跟老爸漫步在冬日的公園，他突然停下，捂住胸口說心臟有點“任性”。那表情，比吃到苦瓜還糾結(jié)。但幸好，經(jīng)過一番悉心照料，老爸的心臟終于回歸正軌。下面，我就分享一些經(jīng)驗，告訴你心臟“鬧脾氣”時，該怎么安撫它、幫它康復(fù)，并怎么通過飲食跟它“和好”。

一、心臟任性時，這么應(yīng)對最靠譜。

1.穩(wěn)住陣腳，別亂動：心臟開始任性，千萬別驚慌失措地亂竄。第一時間找個安全舒適的地方坐下來，讓心跳有機會平穩(wěn)。

2.深呼吸，把煩惱呼出去：試著慢慢深呼吸，想象那些讓心臟不爽的負面情緒都被呼了出去。深呼吸有助于平穩(wěn)心跳，給心臟“減減壓”。

3.別逞強，及時求助：如果心臟任性得過分，持續(xù)時間長或有其他不適，趕緊找專業(yè)人士——醫(yī)生來瞧瞧。

二、讓心臟重拾好心情的康復(fù)秘籍。

1.活動筋骨，但別累垮：溫和的運動如散步、太極等，是安撫心臟的好方法。但要循序漸進，別一下子讓心臟承受太多。

2.早睡早起，別熬夜：給心臟一個規(guī)律的作息時間，讓它每天都能得到足夠的休息和恢復(fù)。

3.告別“煙友酒伴”：吸煙和過量飲酒都會讓心臟更加任性。為了心臟的健康，還是跟這些“損友”說再見吧。

三、吃出心臟好心情。

1.蔬果大餐，每日必備：五顏六色的蔬果富含維生素和礦物質(zhì)，是心臟的最愛。每天確保餐盤上有它們的身影。

2.低鹽飲食，心臟輕松：高鹽食物會讓心臟承受額外的負擔。所以，做飯時少放點鹽，讓心臟輕松一下。

3.優(yōu)質(zhì)蛋白，心臟加油站：魚肉、雞肉、豆類等富含蛋白質(zhì)的食物，是心臟的“能量來源”。適量攝入，為心臟加油打氣。

總之，心臟任性時，別慌張。按照這些小建議來調(diào)整生活方式和飲食習(xí)慣，相信很快你的心臟就會重新露出笑容。平時也要多關(guān)心它、呵護它哦。