晚上腿部酸痛，常常讓很多人難以入睡，雖然這看似只是簡單的疲勞表現(xiàn)，但如果頻繁發(fā)生，可能暗示著身體出現(xiàn)了某些問題。腿酸難忍的原因有很多，可能是長時間站立、血液循環(huán)不暢，或者某些營養(yǎng)缺乏等。

1、過度運動：白天狂嗨運動，晚上腿就酸？那是因為劇烈運動讓肌肉進入無氧狀態(tài)，產(chǎn)生了乳酸堆積，感覺腿腿好酸脹啊！

2、腿部著涼：晚上氣溫驟降，你卻忘了給腿腿保暖？小心血液循環(huán)不暢，腿部就會不舒服哦！

3、腰椎間盤突出癥：如果你常常覺得腿部不適，甚至下肢感覺怪怪的，那可能是腰椎在作怪。腰椎關(guān)節(jié)退行性病變壓迫到神經(jīng)血管，腿部當然不舒服啦！

由于患者的腿酸難以入眠，明白原因以后，我還特地叮囑她要注意以下幾點。

1、抬高患肢：是不是覺得腿部過度下垂導(dǎo)致血液不暢通？那就試試在腿下面墊個枕頭吧！這樣可以讓腿部的血液循環(huán)更加暢通，減輕局部腫脹的感覺哦。

2、熱敷大法：拿起你的熱毛巾或熱水袋，敷在酸脹的部位上，每次大約10-15分鐘，每天重復(fù)多次。這樣可以有效促進血液循環(huán)，幫你緩解酸痛，真的很舒服呢！

3、適當吃藥：如果腿酸得太厲害，一般方法都緩解不了，那就得考慮吃點藥了。比如阿司匹林腸溶片、對乙酰氨基酚片等，可以根據(jù)具體情況適當服用哦。