我的門診中，經(jīng)常有患者來問：“醫(yī)生，我已經(jīng)過了青春期，還有機(jī)會再長高嗎？”確實(shí)，身高是很多年輕人關(guān)心的問題。那么，有沒有辦法可以實(shí)現(xiàn)二次長高呢？下面我就來為大家詳細(xì)介紹一下。

二次長高的方法有哪些？

用藥方法

目前市面上有一些聲稱可以幫助長高的藥物，但大多數(shù)都沒有經(jīng)過科學(xué)的驗(yàn)證。而且，濫用藥物可能會對身體造成不良影響。因此，我不建議大家使用這類藥物。

飲食

1、均衡營養(yǎng)：保證每天攝入足夠的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)。

2、多喝牛奶：牛奶中含有豐富的鈣，有助于骨骼的生長。

3、少吃零食：過多的零食會影響正餐的攝入量，導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡。

日常

1、充足睡眠：生長激素主要在夜間分泌，保證充足的睡眠有利于身高的增長。

2、適量運(yùn)動：運(yùn)動可以促進(jìn)骨骼的生長，尤其是一些拉伸運(yùn)動，如籃球、游泳等。

3、保持良好心態(tài)：過度的壓力會影響生長激素的分泌，保持良好的心態(tài)有利于身高的增長。

總的來說二次長高并不是不可能的事情只要我們堅(jiān)持科學(xué)的飲食和生活習(xí)慣就有可能實(shí)現(xiàn)這個目標(biāo)！