30歲的梁小姐在平時作息比較規(guī)律，飲食也比較健康，但這段時間在晚上睡覺前總是非常餓，也不敢吃東西，擔心對健康有影響，因為這個問題困擾了很長一段時間，來診室尋求我的幫助。我給了她一些建議，并且叮囑了日常注意事項，梁小姐豁然開朗。今天我想和大家分享一下，晚上非常餓，應該忍著還是應該吃東西？吃東西的注意事項是什么呢？

晚上非常餓應該忍著嗎？

一般不要忍著，晚上非常餓，可以適量地吃一些食物。長時間的饑餓很可能會對胃腸道產(chǎn)生損傷，也會增加患上消化道疾病的幾率。饑餓會影響到正常睡眠，適當?shù)爻砸恍┦澄?，可以在吃完之后半個小時再休息。

晚上餓了吃東西的注意事項是什么？

1、清淡食物

可以適當?shù)睾纫恍┬∶字嗷蛘呤敲鏃l，有助于補充身體所需的營養(yǎng)，也能夠緩解癥狀。

2、蔬菜水果

可以適當?shù)爻砸恍┬迈r的蔬菜和水果，比如蘋果、香蕉、白菜，可以為身體提供營養(yǎng)緩解癥狀。

3、避免油膩食物

盡量少吃一些肥肉、炸雞，避免吃過之后加重胃腸道負擔。

在平時還應注意做好自身的護理工作，可以多注意休息，保持良好心態(tài)，如有不適癥狀應到醫(yī)院治療。