前幾天，我家那位自稱“鐵肺”小哥哥不幸敗給了狡猾的感冒君，鼻塞、咳嗽、頭疼樣樣齊全，活生生把家里變成了臨時(shí)病房。這也讓我有機(jī)會深入了解感冒這家伙，總結(jié)出了一份接地氣且實(shí)用的應(yīng)對指南，今天我們來看看感冒一般幾天才能好，以及怎么讓它早點(diǎn)滾蛋。

感冒一般幾天能好？

1、普通感冒：根據(jù)歷史記錄，普通感冒大部分情況下會在7至10天內(nèi)自動(dòng)恢復(fù)高峰期（也就是癥狀最嚴(yán)重的日子）往往在發(fā)病后3-5天，熬過這段日子，癥狀就會慢慢減弱直至消失。

2、特殊情況：但對于嬰幼兒、老年人和免疫力較弱的人來說，恢復(fù)時(shí)間可能會延長至兩周甚至更久。如果是病毒感染引起的感冒，可能需要長達(dá)2周至一個(gè)月的時(shí)間才能徹底擺脫它。

感冒怎么辦？

1、多喝水：感冒時(shí)，身體需要更多的水分來排毒。所以，別嫌煩，多喝水準(zhǔn)沒錯(cuò)。小強(qiáng)你可得記住，每天至少八杯水，讓你的身體像個(gè)小水庫一樣，把病毒都沖走。

2、多休息：感冒期間，身體需要更多的休息來恢復(fù)。別硬撐著去上班或上學(xué)，那樣只會讓感冒更嚴(yán)重。躺在床上，看看書、聽聽音樂，讓身體得到充分的息。

3、合理飲食：感冒時(shí)，胃口可能不太好，但還是要吃點(diǎn)兒有營養(yǎng)的。多吃些新鮮水果、蔬菜，補(bǔ)充維生素C，增強(qiáng)免疫力。同時(shí)，避免油膩、辛辣的食物，以免刺激喉嚨。

4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：雖然感冒時(shí)要多休息，但適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也是必要的。可以在家里做做瑜伽、散散步，讓身體微微出汗，有助于排毒。不過記得，別劇烈運(yùn)動(dòng)，以免加重病情。

感冒如何預(yù)防？

1、增強(qiáng)免疫力：平時(shí)多鍛煉身體，保持良好的作息習(xí)慣，飲食均衡，這樣身體才能更強(qiáng)壯，更不容易被感冒盯上。

2、注意個(gè)人衛(wèi)生：勤洗手、勤通風(fēng)，避免接觸感冒患者，這些都是預(yù)防感冒的基本措施。

3、合理穿衣：根據(jù)天氣變化，適時(shí)增減衣物，避免著涼或過熱。

4、接種疫苗：對于流感等易傳播的感冒，可以考慮接種疫苗來預(yù)防。

感冒雖然常見，但對待它也不能馬虎。要知道，每個(gè)人的身體狀況各異，感冒痊愈所需的時(shí)間也會有所不同。關(guān)鍵是保持良好的生活習(xí)慣，合理用藥，適時(shí)休息，加上樂觀的心態(tài)，感冒不會輕易纏繞你太久。