每天睡醒腰疼可能由床墊不合適、睡姿不當(dāng)、過度疲勞、腰肌勞損、腰背肌筋膜炎等因素造成，建議及時(shí)就診，配合醫(yī)生進(jìn)行相關(guān)檢查，以便根據(jù)引起原因針對(duì)治療。

1、床墊不合適：如果床上的床墊過軟或者過硬，都可能會(huì)導(dǎo)致腰部的承受力不均勻，很容易引起睡醒后感覺腰部不適、酸痛。建議更換合適的床墊，有助于預(yù)防這種情況的發(fā)生。

2、睡姿不當(dāng)：如果睡覺姿勢不當(dāng)，比如蜷著睡、趴著睡，可能會(huì)導(dǎo)致腰部承受異常壓力，人體在睡醒后通常會(huì)感覺到腰酸痛。建議采取平躺以及側(cè)臥交替進(jìn)行的睡姿，可避免腰部不適的發(fā)生。

3、過度疲勞：如果白天長時(shí)間的進(jìn)行重體力勞動(dòng)，很容易導(dǎo)致腰部的肌肉過于疲勞，晚上在睡覺時(shí)或者睡醒后可能會(huì)出現(xiàn)腰疼。應(yīng)避免長時(shí)間的重體力勞動(dòng)，注意勞逸結(jié)合，可對(duì)腰疼的部位進(jìn)行輕柔按摩，有助于減輕疼痛感。

4、腰肌勞損：多是寒冷刺激、肥胖等因素造成，可能會(huì)導(dǎo)致腰背部肌肉發(fā)生勞損?；颊呖沙霈F(xiàn)反復(fù)發(fā)作的腰背部疼痛，其疼痛感可在白天、夜間醒來等不同時(shí)間段發(fā)作，患者需要配合醫(yī)生服用布洛芬緩釋膠囊、鹽酸乙哌立松片等藥物進(jìn)行治療。

5、腰背肌筋膜炎：是發(fā)生在腰背肌筋膜及肌組織的無菌性炎癥，發(fā)病原因與環(huán)境潮濕、久坐等因素有關(guān)。炎性因子釋放后患者會(huì)產(chǎn)腰背部疼痛、皮膚發(fā)麻等癥狀?；颊咴谝归g睡覺時(shí)腰背部受到壓迫，可能會(huì)引起醒來后腰背部壓痛，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下口服雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等藥物治療。

晚上睡覺時(shí)應(yīng)采取舒適的睡姿，可以選擇平躺、側(cè)臥等睡姿，注意定期更換睡姿，有助于減少腰疼的發(fā)生。出現(xiàn)腰疼的情況時(shí)可對(duì)腰部進(jìn)行輕柔按摩，能夠在一定程度上改善疼痛感。