脖子通常是指頸部，孕婦頸部疼可能和低頭時(shí)間過長(zhǎng)、頸部著涼、頸部肌肉勞損、缺鈣、頸椎間盤突出癥等原因有關(guān)，應(yīng)該及時(shí)尋求專業(yè)醫(yī)生幫助，在醫(yī)生指導(dǎo)下結(jié)合引起原因、疼痛程度選擇合適的方法緩解。

1、低頭時(shí)間過長(zhǎng)：孕婦如果長(zhǎng)時(shí)間低頭玩手機(jī)、看書等，可能會(huì)因?yàn)轭i部肌肉長(zhǎng)時(shí)間緊張而引起頸部疼，一般對(duì)頸部適當(dāng)按摩可以使肌肉得到放松，緩解疼痛。

2、頸部著涼：吹空調(diào)和風(fēng)扇時(shí)離得較近可能會(huì)導(dǎo)致頸部著涼，冷空氣刺激會(huì)引起頸部肌肉痙攣，從而引起頸部疼痛，可以用熱水袋、熱毛巾等進(jìn)行局部熱敷，能夠緩解頸部肌肉痙攣和疼痛。

3、頸部肌肉勞損：孕婦在跳舞、做瑜伽時(shí)甩頭力度過大或者依然長(zhǎng)時(shí)間在電腦前工作，可能會(huì)導(dǎo)致頸部肌肉勞損，引起頸部疼痛、活動(dòng)受限等癥狀，此時(shí)保持充分休息，避免運(yùn)動(dòng)過度。

4、缺鈣：孕婦對(duì)鈣元素的需求高于正常人，體內(nèi)鈣含量不足時(shí)容易引起神經(jīng)興奮，此時(shí)可能會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)頸部疼痛、膝關(guān)節(jié)疼痛、乏力等癥狀，需經(jīng)醫(yī)生指導(dǎo)服用葡萄糖酸鈣片、碳酸鈣D3片等進(jìn)行補(bǔ)鈣。

5、頸椎間盤突出癥：孕婦長(zhǎng)期枕的枕頭過高或者之前頸部有骨骼性外傷情況，可能會(huì)引起頸椎間盤突出癥，突出頸椎壓迫頸部神經(jīng)，通常會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)頸部疼痛、上肢放射性疼痛等，應(yīng)該在專業(yè)醫(yī)生操作下進(jìn)行推拿或者頸部制動(dòng)治療。

孕婦在日常生活中應(yīng)該注意保持充分休息，避免熬夜、過度勞累等對(duì)預(yù)防和緩解頸部疼痛，能夠起到一定作用。