身體特別沉重可能是過度勞累、長時間運動、缺鐵性貧血、低鉀血癥、甲狀腺功能減退等原因引起的，可前往正規(guī)醫(yī)院咨詢醫(yī)生，在醫(yī)生指導下完善體格檢查、血常規(guī)檢查等相關(guān)檢查，根據(jù)引起的原因進行相應(yīng)的改善。

1、過度勞累：如果長時間從事重體力勞動，可能會因為機體過度勞累出現(xiàn)身體沉重的現(xiàn)象，一般無需進行特殊治療，保持機體充分休息可逐漸緩解。

2、長時間運動：如果因為職業(yè)原因需要長時間進行體育運動，比如運動員、體育生等，長時間的運動可能會消耗機體大量能量，從而出現(xiàn)身體異常沉重的現(xiàn)象，建議適當調(diào)整運動的強度和時間，使身體得到充分的休息。

3、缺鐵性貧血：是一種由鐵元素缺乏引起的疾病，如果自身存在缺鐵性貧血的情況，可因紅細胞不足出現(xiàn)乏力、易疲勞等癥狀，可在醫(yī)生指導下使用琥珀酸亞鐵片、右旋糖酐鐵片等藥物進行治療。

4、低鉀血癥：主要與體內(nèi)的血鉀濃度下降有關(guān)，如果患者血鉀濃度嚴重低于正常標準，可出現(xiàn)身體無力、厭食以及心律失常等癥狀，一般可遵醫(yī)囑通過食用高鉀食物、服用補鉀劑等方法幫助改。

5、甲狀腺功能減退：主要是指機體出現(xiàn)了甲狀腺激素分泌過少的現(xiàn)象，該疾病的患者通常身體代謝比較低，比較容易出現(xiàn)體重增加、四肢乏力以及畏寒等癥狀，可配合醫(yī)生使用甲狀腺片、左甲狀腺素鈉片幫助緩解。

該現(xiàn)象的人群在日常生活中應(yīng)注意保持機體充分休息，多吃雞蛋、牛肉等富含蛋白質(zhì)的食物，可結(jié)合自身情況適當增加體育鍛煉，幫助提高機體血液循環(huán)。