成年男人睡覺(jué)磨牙可能和精神緊張、微量元素缺乏、牙齒咬合不良、胃腸功能紊亂、蛔蟲病等原因有關(guān)，可以前往醫(yī)院咨詢專業(yè)醫(yī)生，結(jié)合自身癥狀和相關(guān)檢查結(jié)果確定引起原因，隨后針對(duì)處理。

1、精神緊張：如果工作壓力比較大，精神過(guò)度緊張時(shí)容易引起植物神經(jīng)功能紊亂，可能導(dǎo)致睡覺(jué)時(shí)出現(xiàn)磨牙的情況。可以和朋友聊聊天、打打羽毛球，幫助調(diào)整情緒。

2、微量元素缺乏：如果長(zhǎng)期飲食結(jié)構(gòu)單一，容易導(dǎo)致體內(nèi)缺乏微量元素，比如鈣和鋅等，可能導(dǎo)致肌肉痙攣，出現(xiàn)磨牙的情況。建議多吃富含蛋白質(zhì)維生素的食物，比如新鮮的水果蔬菜，也可以遵醫(yī)囑使用葡萄糖酸鋅口服溶液、鈣鐵鋅硒片等藥物改善。

3、牙齒咬合不良：如果存在偏頜、牙齒缺失等情況，容易影響牙齒的咬合功能，可能導(dǎo)致晚上睡覺(jué)時(shí)出現(xiàn)磨牙的現(xiàn)象?？梢郧巴t(yī)院配合醫(yī)生通過(guò)矯正、種植牙等方法改善。

4、胃腸功能紊亂：如果在晚上睡覺(jué)前進(jìn)食過(guò)多，容易引發(fā)胃腸功能紊亂，也可能導(dǎo)致磨牙，可伴隨腹脹和腹瀉等癥狀。建議晚上睡覺(jué)前不要吃得過(guò)多，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用多潘立酮片、枸櫞酸莫沙必利片等藥物緩解。

5、蛔蟲?。喝绻粤瞬桓蓛舻氖澄?，可能誘發(fā)蛔蟲病，蛔蟲數(shù)量較多時(shí)不僅容易影響胃腸功能，也可能對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)造成影響，導(dǎo)致睡覺(jué)磨牙，通常會(huì)伴隨腹痛和惡心、嘔吐等癥狀。建議遵醫(yī)囑使用阿苯達(dá)唑膠囊、鹽酸左旋咪唑片等藥物治療。

平時(shí)要養(yǎng)成定時(shí)、定量進(jìn)餐的習(xí)慣，避免暴飲暴食，并適當(dāng)加強(qiáng)體育鍛煉，比如打籃球、打太極拳等，可能對(duì)改善上述癥狀具有一定幫助。