產(chǎn)后一個(gè)月內(nèi)不建議盤腿坐，產(chǎn)后一個(gè)月后，如果身體恢復(fù)良好，一般可以盤腿坐，具體的情況可以咨詢醫(yī)生，并在產(chǎn)后定期到醫(yī)院復(fù)查，根據(jù)恢復(fù)情況做好各方面護(hù)理。

女性在產(chǎn)后一個(gè)月內(nèi)一般不建議盤腿坐，可能會(huì)對(duì)骨盆底肌肉施加額外壓力，容易造成骨盆底疼痛或損傷，會(huì)影響骨盆肌的恢復(fù)。尤其是對(duì)于產(chǎn)后有會(huì)陰切口或剖宮產(chǎn)傷口的女性，盤腿坐容易增加傷口的壓力，不利于傷口的愈合。

如果是產(chǎn)后一個(gè)月，身體各方面恢復(fù)良好，也可以適當(dāng)盤腿坐，但不建議長(zhǎng)期盤腿坐，容易對(duì)髖關(guān)節(jié)造成壓力。

女性在產(chǎn)后要遵醫(yī)囑做盆底肌訓(xùn)練，比如凱格爾運(yùn)動(dòng)、提肛運(yùn)動(dòng)等，有助于提高盆底肌肉力量。