跑步之后一般是不可以立馬洗澡的。如果跑步的過程中出現(xiàn)了不舒服的癥狀，還要立即停止，要到醫(yī)院完善相關(guān)檢查，然后再針對引起的癥狀進行處理。

跑步是比較常見的一項運動，跑步的過程中會產(chǎn)生較多的熱量，導致機體的產(chǎn)汗量有所增多。但是跑完步之后通常不能直接洗澡，因為此時的毛孔處于開放的狀態(tài)，洗澡時可能會對皮膚表面的毛孔造成一定的刺激，促使毛孔立即收縮，從而影響身體當中的有害物質(zhì)排出。另外，跑步后身體處于興奮的狀態(tài)，心臟也需要大量的血液輸送到身體各個部位，以滿足運動的需求，此時洗澡可能會增加心臟部位負擔，容易出現(xiàn)頭暈、心悸等癥狀。

跑完步需要等待一段時間再洗澡，以免對身體造成負面影響，通常需要等待30分鐘的時間。