幫助孩子長高的食物有哪些
幫助孩子長高的食物有肉類食物、蛋類食物、奶類及其制品、豆類及其制品、新鮮蔬菜水果等。建議前往醫(yī)院咨詢醫(yī)生和專業(yè)營養(yǎng)師，根據(jù)孩子情況制定合適的食物搭配方法。
1、肉類食物：比如雞肉、魚肉、豬肉、牛羊肉等，這些肉類食物中富含鈣和蛋白質(zhì)，生活中適量吃可以促進(jìn)骨骼發(fā)育。
2、蛋類食物：常見的是雞蛋，其次是鴨蛋、鵝蛋等，蛋類食物中的蛋白質(zhì)含量比較高，有利于骨骼的生長，促進(jìn)長高。
3、奶類及其制品：包括鮮牛奶、純牛奶和奶粉，奶類和奶制品中的蛋白質(zhì)和鈣含量比較高，每天適量攝入對于促進(jìn)和生長和身體發(fā)育有較多好處。
4、豆類及其制品：各種豆類包括豆?jié){、豆腐等，其中除含有蛋白質(zhì)外，鈣、維生素等含量也比較高，對于孩子的身高發(fā)育也有明顯幫助。
5、新鮮蔬菜水果：比如蘋果、橙子、白菜等，其中含有豐富的維生素A、B、D、C等，有利于促進(jìn)身體各系統(tǒng)的發(fā)育，包括長高和免疫力增強(qiáng)。
幫助孩子長高除吃食物外，還應(yīng)該注意保持適量運(yùn)動，能夠通過血液循環(huán)和代謝能力增強(qiáng)促進(jìn)骨骼生長。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
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（責(zé)任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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