舉啞鈴手肘內側疼，考慮和缺乏鍛煉、時間過長、受涼、肌肉拉傷、肩周炎等原因有關。建議前往醫(yī)院就診，可以在臨床醫(yī)生指導下通過相關檢查明確具體的情況后，再進行有效處理。

1、缺乏鍛煉：如果在平時沒有舉過啞鈴或者缺乏鍛煉，初次舉啞鈴后受到重力的作用，可能會出現(xiàn)手肘內側疼痛。可以逐漸增加運動量，使機體有適應的過程。

2、時間過長：舉啞鈴時間過長，很有可能會導致手肘內的肌肉痙攣引起疼痛，可以通過按摩、熱敷等方法進行緩解。還要注意舉啞鈴的時間。

3、受涼：如果在溫度下降時沒有做好身體的保暖工作，引起手肘內側受涼時也可能會產生疼痛?？梢酝ㄟ^熱敷、按摩等方法來進行緩解。

4、肌肉拉傷：如果在舉啞鈴之前沒有進行熱身運動，很有可能會導致肌肉拉傷，引起紅腫、疼痛等現(xiàn)象。在舉啞鈴之前建議先進行拉伸訓練，可以放松肌肉，減輕肌肉拉傷的發(fā)生幾率。

5、肩周炎：對于本身存在肩周炎的人群，如果未進行有效治療，肩關節(jié)內粘連比較嚴重時，也有可能會產生肩關節(jié)疼痛，癥狀嚴重時可能會設置手肘內側?？梢栽谂R床醫(yī)生指導下，給予塞來昔布膠囊、依托考昔片等藥物，進行消炎鎮(zhèn)痛處理。

手肘內側疼，如果癥狀持續(xù)建議及時前往醫(yī)院就診，平時也需要多觀察身體的情況。