內側半月板外移通常指膝關節(jié)半月板損傷，一般是外力刺激或者慢性損傷所引起，可以通過休息、物理治療、藥物治療、手術治療、康復訓練等方法改善?；颊呖杉皶r前往當地正規(guī)醫(yī)院就診，配合醫(yī)生完善相關檢查，了解引起該現(xiàn)象的原因，并制定合理的改善方案。

1、休息：生活中要多注意休息，避免過度勞累，休息時還要將患肢適當抬高，有利于減輕臨床癥狀。

2、物理治療：比如冰敷、熱敷等，可以輔助緩解疼痛、腫脹等不適癥狀。

3、藥物治療：若伴隨疼痛、腫脹等癥狀，也可以咨詢醫(yī)生后使用雙氯芬酸鈉緩釋片、地奧司明片等藥物改善。

4、手術治療：如果外移的程度比較嚴重，治療效果并不是特別理想，也可通過半月板部分切除術、半月板縫合術等方法，恢復半月板正常結構。

5、康復訓練：恢復期間還要在專業(yè)人士指導下進行規(guī)范性康復訓練，如屈伸膝蓋、高抬腿等，能夠刺激半月板周圍肌肉活動，幫助半月板功能恢復。

日常生活中還要做好患處的保護工作，不要過度擠壓、不要長時間受到風寒侵襲，以免影響患肢恢復。