腳踝扭傷是指踝關(guān)節(jié)扭傷，踝關(guān)節(jié)扭傷好了跑步?jīng)]勁，可能和血液循環(huán)不良、肌肉萎縮、韌帶愈合不良、骨折、低鉀血癥等原因有關(guān)，具體的原因需要到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查，并結(jié)合臨床表現(xiàn)在醫(yī)生的指導(dǎo)下對(duì)癥治療。

1、血液循環(huán)不良：可能和缺乏運(yùn)動(dòng)、寒冷刺激等原因有關(guān)，導(dǎo)致局部血液循環(huán)不良，可能會(huì)引起下肢無力、麻木等。可在醫(yī)生的指導(dǎo)下對(duì)局部進(jìn)行按摩，有助于促進(jìn)血液循環(huán)。

2、肌肉萎縮：如果在恢復(fù)期間長期臥床可能導(dǎo)致下肢肌肉萎縮，從而會(huì)影響下肢肌肉力量。可在醫(yī)生的指導(dǎo)下利用紅外線熱能效應(yīng)對(duì)局部進(jìn)行治療，有助于恢復(fù)肌肉力量。

3、韌帶愈合不良：如果踝關(guān)節(jié)扭傷誘發(fā)了韌帶損傷，韌帶還沒有完全愈合之前，跑步時(shí)可能會(huì)影響腳部力量。避免提前過度負(fù)重，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，比如直腿抬高，在行走時(shí)可借助雙拐或支具。

4、骨折：可能局部發(fā)生了骨折，骨折端還沒有完全愈合，也會(huì)影響正常的活動(dòng)。需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下對(duì)局部進(jìn)行復(fù)位和固定。

5、低鉀血癥：可能是營養(yǎng)不良引起的鉀元素水平過低，可引起肌無力。飲食中要加強(qiáng)營養(yǎng)，適量攝入富含鉀元素的食物，比如蘋果、香蕉等。并遵醫(yī)囑配合枸櫞酸鉀顆粒、氯化鉀注射液等藥物治療。

患者恢復(fù)期間要適當(dāng)休息，避免過度負(fù)重，并加強(qiáng)對(duì)局部保暖，避免著涼影響恢復(fù)。