晚上吃圣女果有什么好處的說法并不完全正確，圣女果在一天當中任意時間段均可以適量吃，可以起到補充營養(yǎng)、改善皮膚粗糙、促進消化、增加飽腹感、增強皮膚屏障等好處。如果大量吃圣女果后出現(xiàn)不良反應(yīng)，建議及時前往醫(yī)院就診處理。

1、補充營養(yǎng)：圣女果當中含有豐富的果酸、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，適量吃可以起到補充營養(yǎng)的作用。

2、改善皮膚粗糙：圣女果當中的維生素含量比較高，適量吃可以起到調(diào)節(jié)機體色素代謝的作用，能夠改善皮膚粗糙、暗沉等現(xiàn)象。

3、促進消化：圣女果當中所含的酸性物質(zhì)可以促進消化液分泌，幫助食物消化吸收。

4、增加飽腹感：適量吃圣女果還可以起到增加飽腹感的作用，可以減少其他食物的攝入，避免脂肪堆積。

5、增強皮膚屏障：圣女果當中的維生素可以增強皮膚的屏障功能，具有保護皮膚的作用。

圣女果的好處雖然比較多，但應(yīng)注意避免食用量過大，以免增加胃腸道負擔，引起胃腸不適。