長期伏案工作后，你是否會出現(xiàn)一種難以言表的微妙感覺——頭暈又不暈。這種感覺讓人難以用言語準(zhǔn)確描述，卻又實(shí)實(shí)在在地影響著我們的身體和心理狀態(tài)。這有可能就是頸椎病找上你了。

有人肯定好奇：頸椎病為何引起頭暈？我來跟你解釋下：

1、壓迫血管：頸椎病的病理改變，如頸椎間盤突出、頸椎骨質(zhì)增生等，可能會壓迫到周圍的血管，尤其是椎動脈。椎動脈是供應(yīng)大腦血液的重要血管之一，當(dāng)其受到壓迫時(shí)，大腦的血液供應(yīng)可能會受到影響，導(dǎo)致腦部缺血，進(jìn)而引發(fā)頭暈。

2、刺激神經(jīng)：頸椎病的病變還可能刺激到周圍的神經(jīng)，如交感神經(jīng)。當(dāng)交感神經(jīng)受到刺激時(shí)，可能會導(dǎo)致一系列自主神經(jīng)功能紊亂的癥狀，其中包括頭暈、頭痛、惡心等。

3、肌肉緊張：頸椎病患者常常伴有頸部肌肉的緊張和僵硬。這種緊張狀態(tài)不僅會加重頸椎的負(fù)擔(dān)，還可能影響到頸部血管和神經(jīng)的正常功能，從而引發(fā)頭暈。

接下來讓我來給你支支招，推薦一些鍛煉方法，這些方法均有助于增強(qiáng)頸部肌肉的力量，改善頸椎的靈活性和穩(wěn)定性，讓你遠(yuǎn)離這種頭暈又不暈的感覺，減輕頸椎病帶來的不適。

1、體育鍛煉：打太極拳、健身操和廣場舞、游泳尤其是蛙泳、打羽毛球等。每周建議進(jìn)行3、4次體育鍛煉，有利于頸部血液循環(huán)，增加肩頸部的肌肉力量，穩(wěn)定頸椎。

2、頸部米字操：雙臂自然下垂，用頭寫“米”字。重復(fù)進(jìn)行，每天5組，每組15分鐘。

3、小燕飛動作：趴在床上，肚子貼緊床面。用力將頸部、頭部和下肢有規(guī)律地往上抬。每天可做5組，每組10分鐘。

4、仰頭呼吸：自然站立，十指交叉放于頸后，雙肘下垂。頭部后仰做深呼吸運(yùn)動?？梢栽诠ぷ鏖g隙或休息時(shí)進(jìn)行多次練習(xí)。

5、頭頸鍛煉：頭前傾或者后仰，左傾或者右傾，并緩慢搖頭。每日可以進(jìn)行多次練習(xí)，緩解肌肉緊張。

頭暈又不暈的感覺也有可能是壓力過大、精神緊張焦慮引起的，總之，出現(xiàn)這種癥狀時(shí)，建議首先通過改善生活習(xí)慣和休息狀況來緩解癥狀。如果癥狀持續(xù)或加重，建議及時(shí)就醫(yī)，通過專業(yè)的檢查和診斷明確病因，并進(jìn)行針對性的治療。