三伏天曬背可以每天曬，也可以隔幾天曬一次，具體要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)以及陽(yáng)光的強(qiáng)烈程度來(lái)決定。

三伏天是一年當(dāng)中陽(yáng)氣最旺盛的時(shí)候，在三伏天曬背是一種中醫(yī)的養(yǎng)生方式，通過(guò)曬背可以利用自然界的熱流，疏通身體的氣血，促進(jìn)身體的血液循環(huán)，幫助體內(nèi)毒素的排出，還可以排出一些濕氣，在一定程度上增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力。對(duì)于體質(zhì)比較好的人來(lái)說(shuō)，可以每天曬，但是體質(zhì)不好的人可能對(duì)紫外線(xiàn)易過(guò)敏，易摔傷，一般不建議每天曬，可以隔幾天曬一次，以免中暑或者曬傷。具體曬背的時(shí)間要根據(jù)個(gè)人感受、承受能力來(lái)決定。

在曬太陽(yáng)的時(shí)候建議選擇合理的時(shí)間，最好選擇上午的9點(diǎn)到11點(diǎn)以及下午的3點(diǎn)到5點(diǎn)，紫外線(xiàn)相對(duì)較弱時(shí)。另外曬背的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，每次曬5~10分鐘即可。