例假期通常是指月經(jīng)期，月經(jīng)期是可以少量喝咖啡的，但注意不能大量喝。

咖啡是咖啡豆磨制而成，其中含有蛋白質(zhì)、脂肪、咖啡因等成分。在月經(jīng)期間少量喝咖啡通常不會(huì)對子宮造成刺激，也不易對月經(jīng)周期造成改變，反而可以起到提神、促進(jìn)身體代謝的作用。需要注意不能大量喝咖啡，因?yàn)榭Х戎械目Х纫驅(qū)儆诖碳ば缘某煞?，大量喝可能?huì)刺激子宮，誘發(fā)腹部疼痛、月經(jīng)量增多等情況，如果本身有月經(jīng)紊亂、痛經(jīng)等，還可能導(dǎo)致癥狀加重，對身體健康不利。

月經(jīng)期間要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，主要以清淡溫?zé)岬氖澄餅橹?，避免吃辛辣、寒冷等食物，這時(shí)要做好保暖的措施，適當(dāng)添加衣物，防止身體受涼。