生理期一般指月經(jīng)期。月經(jīng)期一般可以喝紅糖姜茶，但不宜多喝。

月經(jīng)期女性身體比較虛弱，而且受到體內(nèi)激素水平影響，部分女性可能會出現(xiàn)痛經(jīng)的現(xiàn)象。而紅糖姜茶是紅糖生姜熬制而成，月經(jīng)期間適量喝不僅可以起到暖身作用，還有利于加快血液循環(huán)，幫助月經(jīng)血排出，輔助緩解痛經(jīng)癥狀，尤其是月經(jīng)量少，月經(jīng)延后者。而平時月經(jīng)量排出較多者，月經(jīng)期間要盡量少喝紅糖姜茶，或者用溫開水來代替。

月經(jīng)期間建議女性做好個人的保暖工作，根據(jù)天氣變化適當(dāng)增減衣物，不要淋雨或者跳水。飲食方面也要減少刺激性食物的攝入，比如麻辣火鍋、冰激凌等，以免誘發(fā)或者加重身體不適。