含糖量低的水果有柚子、檸檬、草莓、蘋果、番石榴等。

1. 柚子：柚子的含糖量通常在10%以下。其含有豐富的維生素C、類黃酮等營(yíng)養(yǎng)成分，具有降低膽固醇、增強(qiáng)免疫力等功效。而且柚子的果肉水分多，吃起來(lái)清爽可口，對(duì)于想要控制糖分?jǐn)z入又想吃水果的人來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇。

2. 檸檬：檸檬的含糖量極低，一般在4% - 6%左右。它富含維生素C、鈣、磷、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有抗菌消炎、增強(qiáng)人體免疫力等多種功效。雖然檸檬味道極酸，不適合直接食用，但可以切片泡水喝，既能補(bǔ)充水分，又能攝入一定的營(yíng)養(yǎng)。

3. 草莓：草莓的含糖量大約在7% - 10%。它含有豐富的維生素C、纖維素、果膠等，具有明目養(yǎng)肝、促進(jìn)消化等作用。草莓外觀鮮艷，味道甜美多汁，是很多人喜愛的水果之一，適量食用不用擔(dān)心糖分?jǐn)z入過(guò)多。

4. 蘋果：蘋果的含糖量在10% - 13%左右。蘋果富含果膠、纖維素、維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，具有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、降低膽固醇等功效?！耙惶煲惶O果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”，可見蘋果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值之高，而且其升糖指數(shù)相對(duì)較低，適合大多數(shù)人食用。

5. 番石榴：番石榴的含糖量大概在10%左右。它含有豐富的維生素A、維生素C、鉀、膳食纖維等，具有降血糖、降血脂等作用。番石榴可以直接食用，也可以榨汁喝，口感獨(dú)特，營(yíng)養(yǎng)豐富。

這些含糖量低的水果，不僅能為人體提供豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還能在一定程度上滿足人們對(duì)水果的需求，同時(shí)減少糖分的攝入。對(duì)于需要控制血糖或者想要控制體重的人來(lái)說(shuō)，選擇這些水果是比較合適的。但即使是含糖量低的水果，也應(yīng)該適量食用，避免因過(guò)量攝入而導(dǎo)致血糖波動(dòng)或熱量過(guò)剩等問(wèn)題。