甘膽酸高可通過調整飲食、適度運動、藥物治療、治療基礎疾病、定期復查等方式降下來。

1. 調整飲食：飲食上應遵循低脂、低糖、高纖維的原則。減少動物內臟、油炸食品等高脂肪食物的攝入，因為過多的脂肪會加重肝臟負擔，影響膽汁的正常代謝。增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維食物的攝取，膳食纖維能促進腸道蠕動，減少膽汁酸的重吸收，從而降低血液中甘膽酸的水平。例如芹菜、蘋果、燕麥等都是不錯的選擇。同時，要控制糖分的攝入，避免食用過多的甜食和飲料。

2. 適度運動：適度的運動有助于提高身體的代謝能力，促進血液循環(huán)，增強肝臟的功能?？梢赃x擇適合自己的運動方式，如散步、慢跑、瑜伽、游泳等。每周至少進行150分鐘的中等強度有氧運動，運動強度以微微出汗、呼吸稍快為宜。運動要循序漸進，避免過度勞累。

3. 藥物治療：當甘膽酸高較為嚴重時，需要藥物治療。常用的藥物有熊去氧膽酸，它可以增加膽汁酸的分泌，降低膽汁中膽固醇的飽和度，從而改善膽汁的流動性，降低甘膽酸水平。腺苷蛋氨酸能促進內源性解毒過程中硫基的合成，有助于肝細胞的恢復和再生，對降低甘膽酸也有一定作用。茵梔黃顆粒是一種中藥制劑，具有清熱解毒、利濕退黃的功效，可輔助降低甘膽酸。但藥物的使用必須遵醫(yī)囑。

4. 治療基礎疾病：某些基礎疾病如肝病、膽囊疾病等可能導致甘膽酸升高。如果是由這些疾病引起的，需要積極治療基礎疾病。例如，對于病毒性肝炎患者，需要進行抗病毒治療；對于膽囊炎患者，可能需要使用抗生素進行消炎治療。只有基礎疾病得到有效控制，甘膽酸水平才可能恢復正常。

5. 定期復查：定期復查甘膽酸水平以及肝功能等相關指標，有助于及時了解治療效果和病情的變化。醫(yī)生可以根據復查結果調整治療方案。一般建議按照醫(yī)生的囑咐定期到醫(yī)院進行檢查。

甘膽酸高會對身體健康造成一定影響，通過調整飲食、適度運動、合理使用藥物、積極治療基礎疾病以及定期復查等綜合措施，有助于降低甘膽酸水平。在整個過程中，要嚴格遵醫(yī)囑進行治療和管理，以保障治療效果和身體健康。