沒(méi)有退燒藥的情況下，可通過(guò)物理降溫、補(bǔ)充水分、調(diào)節(jié)環(huán)境溫度、采用食療、適當(dāng)休息等方法來(lái)退燒。

1. 物理降溫：用濕毛巾敷額頭是常見(jiàn)的方法，水分蒸發(fā)可帶走熱量，起到降溫作用。還可以用溫水擦拭身體，重點(diǎn)擦拭頸部、腋窩、腹股溝等大血管豐富的部位，通過(guò)水分蒸發(fā)散熱。也可以使用退熱貼，其凝膠層中的水分汽化時(shí)能帶走熱量，幫助降低體溫。

2. 補(bǔ)充水分：發(fā)燒時(shí)身體水分散失較多，及時(shí)補(bǔ)充水分很重要。可以多喝溫開(kāi)水，促進(jìn)新陳代謝，加速身體散熱和毒素排出。也可以適量飲用淡鹽水，防止因大量出汗導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂。還可以喝一些果汁，如橙汁、蘋果汁等，既能補(bǔ)充水分，又能提供維生素。

3. 調(diào)節(jié)環(huán)境溫度：保持室內(nèi)空氣流通，可打開(kāi)窗戶通風(fēng)，但要避免直接吹風(fēng)。將室內(nèi)溫度控制在適宜范圍，一般22 - 25℃較為合適。使用空調(diào)或風(fēng)扇來(lái)調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度，但風(fēng)扇不要直接對(duì)著人吹。

4. 采用食療：一些食物具有一定的清熱作用。例如，綠豆湯有清熱解毒、消暑利水的功效，發(fā)燒時(shí)喝綠豆湯有助于緩解癥狀。還可以喝一些米湯，容易消化，能為身體提供能量。此外，吃一些具有清熱作用的水果，如梨、西瓜等。

5. 適當(dāng)休息：發(fā)燒時(shí)身體較為虛弱，需要保證充足的睡眠和休息。減少活動(dòng)量，避免過(guò)度勞累，讓身體有更多的能量來(lái)對(duì)抗疾病。

在沒(méi)有退燒藥的情況下，通過(guò)物理降溫、補(bǔ)充水分、調(diào)節(jié)環(huán)境溫度、采用食療和適當(dāng)休息等方法，能在一定程度上幫助降低體溫。但如果發(fā)燒持續(xù)不退或體溫過(guò)高，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診，查明病因并進(jìn)行針對(duì)性治療。