拉肚子適合喝的有淡鹽水、米湯、蘋果汁、胡蘿卜汁、藥物溶液等。

1. 淡鹽水：拉肚子會導致身體丟失大量水分和電解質，淡鹽水能補充水分和鈉、氯等電解質，維持身體的水鹽平衡，防止脫水和電解質紊亂。一般可在溫開水中加入適量食鹽，以嘗起來有淡淡的咸味為宜。

2. 米湯：米湯容易消化吸收，能為身體提供一定的能量，而且對胃腸道的刺激性較小。大米或小米熬制的米湯都可以，其富含碳水化合物和少量的維生素、礦物質等營養(yǎng)成分，有助于緩解腸胃不適，減輕拉肚子的癥狀。

3. 蘋果汁：蘋果中含有果膠，經(jīng)過加工制成蘋果汁后，果膠可以吸附腸道內的水分和毒素，起到收斂止瀉的作用。同時，蘋果汁還能補充身體所需的維生素和糖分等營養(yǎng)物質。但要注意，蘋果汁最好飲用常溫的，避免喝冷藏后的，以免刺激腸胃。

4. 胡蘿卜汁：胡蘿卜富含胡蘿卜素、維生素等營養(yǎng)成分，具有健脾和胃的功效。胡蘿卜汁可以促進腸道黏膜的修復，對于因拉肚子導致的腸道損傷有一定的修復作用，并且能為身體補充營養(yǎng)，增強身體抵抗力。

5. 藥物溶液：如果拉肚子癥狀較為嚴重，可以在醫(yī)生指導下喝一些藥物溶液。如口服補液鹽溶液，能有效補充水分和電解質，預防和治療輕、中度脫水。還有蒙脫石散溶液，它可以吸附腸道內的病菌和毒素，保護腸道黏膜，起到止瀉的作用。另外，雙歧桿菌三聯(lián)活菌溶液等益生菌制劑，能調節(jié)腸道菌群平衡，改善腸道功能，緩解拉肚子癥狀。但使用藥物時一定要遵醫(yī)囑。

拉肚子時選擇合適的飲品至關重要，淡鹽水、米湯、蘋果汁、胡蘿卜汁等飲品可以補充身體所需的水分、營養(yǎng)和電解質，有助于緩解拉肚子的癥狀。而藥物溶液則需要在醫(yī)生的指導下合理使用，以達到更好的治療效果。如果拉肚子癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時前往正規(guī)醫(yī)院就診。