過(guò)敏身上癢可通過(guò)脫離過(guò)敏原、外用藥物、口服藥物、冷敷、調(diào)整生活習(xí)慣等方式緩解。

1. 脫離過(guò)敏原：過(guò)敏通常是機(jī)體接觸過(guò)敏原后引發(fā)的異常免疫反應(yīng)。常見(jiàn)的過(guò)敏原包括花粉、塵螨、動(dòng)物毛發(fā)、某些食物、藥物等。首先要盡快明確并脫離過(guò)敏原，如在戶外接觸花粉后出現(xiàn)過(guò)敏癥狀，應(yīng)及時(shí)轉(zhuǎn)移到室內(nèi)；食用某種食物后過(guò)敏，需停止食用該食物。這是緩解過(guò)敏癥狀的基礎(chǔ)步驟。

2. 外用藥物：可使用爐甘石洗劑，其具有收斂、止癢的作用，能有效緩解皮膚瘙癢癥狀。糖皮質(zhì)激素類(lèi)藥膏如氫化可的松乳膏、地塞米松乳膏等，具有抗炎、抗過(guò)敏的功效，能減輕皮膚炎癥反應(yīng)，緩解瘙癢。此外，還可以使用一些具有止癢作用的中藥膏劑，如除濕止癢軟膏等。

3. 口服藥物：抗組胺藥物是治療過(guò)敏常用的藥物，如氯雷他定、西替利嗪、依巴斯汀等，它們能阻斷組胺與受體的結(jié)合，從而減輕過(guò)敏癥狀，緩解瘙癢。如果過(guò)敏癥狀較為嚴(yán)重，還可在醫(yī)生指導(dǎo)下短期口服糖皮質(zhì)激素，如潑尼松等，以快速控制炎癥反應(yīng)。

4. 冷敷：用冷毛巾或冰袋敷在瘙癢部位，能使局部血管收縮，減輕炎癥滲出，從而緩解瘙癢。但冷敷時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，一般每次15 - 20分鐘，以免凍傷皮膚。

5. 調(diào)整生活習(xí)慣：在過(guò)敏期間，要注意保持皮膚清潔，避免搔抓皮膚，以免抓破皮膚引起感染。同時(shí)，要注意飲食清淡，避免食用辛辣、刺激性食物以及海鮮等容易引起過(guò)敏的食物。保證充足的睡眠，有助于提高機(jī)體免疫力，促進(jìn)身體恢復(fù)。

過(guò)敏身上癢是常見(jiàn)的癥狀，可通過(guò)多種方法進(jìn)行緩解。脫離過(guò)敏原是關(guān)鍵，外用和口服藥物能有效控制癥狀，冷敷可起到輔助作用，調(diào)整生活習(xí)慣也有助于身體恢復(fù)。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的皮膚科就診，以便明確診斷并進(jìn)行針對(duì)性治療。遵醫(yī)囑使用藥物，切勿自行用藥。