猝死前10秒自救可通過保持清醒、大聲呼救、嘗試咳嗽、調(diào)整體位、服用藥物等方式。

1. 保持清醒：在意識(shí)到可能即將猝死時(shí)，要盡最大努力讓自己保持清醒的意識(shí)。因?yàn)橹挥斜３智逍眩拍芨玫貙?shí)施后續(xù)的自救措施，避免因意識(shí)模糊而錯(cuò)過最佳的自救時(shí)機(jī)。

2. 大聲呼救：及時(shí)發(fā)出聲音引起周圍人的注意。周圍人發(fā)現(xiàn)后可以迅速撥打急救電話，并在必要時(shí)給予一定的幫助，增加獲得及時(shí)救治的機(jī)會(huì)。

3. 嘗試咳嗽：用力咳嗽可以在短時(shí)間內(nèi)為心臟提供額外的動(dòng)力。咳嗽時(shí)要深吸一口氣，然后用力地、有節(jié)奏地咳嗽，通過這種方式可以產(chǎn)生一定的胸內(nèi)壓變化，維持心臟的血液循環(huán)，為后續(xù)的救治爭(zhēng)取時(shí)間。

4. 調(diào)整體位：如果處于站立位，應(yīng)盡快緩慢地坐下或躺下，避免突然摔倒造成二次傷害。坐下或躺下后，可將雙腿稍微抬高，促進(jìn)血液回流到心臟，減輕心臟的負(fù)擔(dān)。

5. 服用藥物：身邊若有急救藥物，如硝酸甘油、速效救心丸、復(fù)方丹參滴丸等，可盡快服用。這些藥物能在一定程度上緩解心臟的不適，改善心肌供血。但需注意，服用藥物應(yīng)遵醫(yī)囑。

猝死前10秒的自救至關(guān)重要，每一個(gè)正確的自救動(dòng)作都可能為生命爭(zhēng)取更多的時(shí)間。保持清醒、大聲呼救、嘗試咳嗽、調(diào)整體位和服用藥物等方法，雖然不能完全保證避免猝死的發(fā)生，但可以在一定程度上提高生存的幾率。如果出現(xiàn)疑似猝死的癥狀，應(yīng)及時(shí)采取上述自救措施，并等待專業(yè)醫(yī)療人員的救援。同時(shí)，平時(shí)也應(yīng)注意保持健康的生活方式，定期體檢，預(yù)防猝死的發(fā)生。