早上起床腰酸背痛可能由床墊不合適、過(guò)度勞累、姿勢(shì)不良、腰椎疾病、風(fēng)濕免疫疾病等因素引起。

1. 床墊不合適：床墊過(guò)軟會(huì)使脊柱在睡眠時(shí)無(wú)法保持正常的生理曲度，腰部肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，從而導(dǎo)致早上起床時(shí)腰酸背痛。床墊過(guò)硬則會(huì)使身體與床墊接觸部位的壓力分布不均，增加腰部的壓力，同樣會(huì)引起不適。

2. 過(guò)度勞累：前一天進(jìn)行了大量的體力勞動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)，如長(zhǎng)時(shí)間彎腰工作、搬運(yùn)重物、長(zhǎng)跑等，會(huì)使腰部和背部的肌肉疲勞、乳酸堆積，經(jīng)過(guò)一夜的休息，肌肉仍未完全恢復(fù)，就會(huì)出現(xiàn)酸痛的癥狀。

3. 姿勢(shì)不良：睡眠時(shí)姿勢(shì)不正確，如長(zhǎng)時(shí)間仰臥時(shí)腰部懸空、側(cè)臥時(shí)脊柱扭曲等，會(huì)使腰部和背部的肌肉、韌帶受到過(guò)度牽拉或壓迫，影響血液循環(huán)，進(jìn)而導(dǎo)致早上起床時(shí)腰酸背痛。

4. 腰椎疾病：腰椎間盤(pán)突出癥是常見(jiàn)的腰椎疾病之一，由于腰椎間盤(pán)退變、損傷等原因，髓核突出壓迫周?chē)纳窠?jīng)和組織，可引起腰部疼痛，且在晨起時(shí)癥狀可能加重。腰椎骨質(zhì)增生是隨著年齡增長(zhǎng)，腰椎椎體邊緣出現(xiàn)的骨質(zhì)增生，當(dāng)增生的骨質(zhì)刺激周?chē)募∪?、韌帶時(shí)，也會(huì)導(dǎo)致腰酸背痛。腰椎管狹窄癥會(huì)使椎管容積變小，壓迫馬尾神經(jīng)或神經(jīng)根，引起腰部及下肢疼痛、麻木等癥狀，早上起床時(shí)也可能感覺(jué)明顯。

5. 風(fēng)濕免疫疾病：類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎可累及脊柱關(guān)節(jié)，導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛、僵硬，尤其在晨起時(shí)癥狀較為突出，活動(dòng)后可稍有緩解。強(qiáng)直性脊柱炎主要侵犯骶髂關(guān)節(jié)和脊柱，患者常出現(xiàn)腰部、背部疼痛和僵硬，夜間或晨起時(shí)加重，嚴(yán)重時(shí)可影響脊柱的活動(dòng)功能。

早上起床腰酸背痛的原因較為多樣，可能是生活中的一些不良因素導(dǎo)致，也可能是疾病引起。如果偶爾出現(xiàn)這種情況，可以通過(guò)調(diào)整床墊、改善睡眠姿勢(shì)、適當(dāng)休息等方式緩解。但如果腰酸背痛的癥狀持續(xù)不緩解或逐漸加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，進(jìn)行相關(guān)檢查，以明確病因，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行針對(duì)性治療。