早上不吃飯長胖，情緒調節(jié)有一定幫助，主要通過改善代謝功能、減少應激激素分泌、避免情緒性暴飲暴食、調整生物鐘、提升運動積極性等方面來發(fā)揮作用。

1. 改善代謝功能：情緒調節(jié)可使身體處于較為穩(wěn)定的狀態(tài)，有助于維持正常的新陳代謝。當情緒長期處于不良狀態(tài)時，代謝功能可能會受到抑制，身體消耗能量的能力下降。而通過有效的情緒調節(jié)，能讓代謝功能恢復正常，更有利于消耗因早上不吃飯后可能在后續(xù)攝入過多而儲存的脂肪，從而對控制體重起到積極作用。

2. 減少應激激素分泌：長期早上不吃飯且情緒不佳時，身體會分泌如皮質醇等應激激素。這些激素會促使身體儲存脂肪，尤其是腹部脂肪。情緒調節(jié)可以降低應激反應，減少皮質醇等激素的分泌，進而減少脂肪的異常堆積，對因早上不吃飯導致的長胖情況有改善作用。

3. 避免情緒性暴飲暴食：情緒不好時，很多人會通過吃東西來緩解，容易出現(xiàn)暴飲暴食的情況。早上不吃飯后，在不良情緒的影響下，這種暴飲暴食的可能性會增加，導致攝入過多熱量。通過情緒調節(jié)，能夠增強情緒的穩(wěn)定性，減少因情緒問題引發(fā)的過度進食，避免額外熱量的攝入，有助于控制體重。

4. 調整生物鐘：良好的情緒狀態(tài)有助于調整身體的生物鐘。早上不吃飯可能會打亂生物鐘，影響身體的正常節(jié)律，進而影響代謝和激素分泌。情緒調節(jié)可以幫助恢復生物鐘的正常運轉，使身體的各項機能在正確的時間發(fā)揮作用，促進脂肪的正常代謝和消耗。

5. 提升運動積極性：積極的情緒能夠提高運動的積極性。運動對于消耗熱量、增加肌肉量和提高基礎代謝率非常重要。當情緒得到調節(jié)后，更愿意參與運動，通過運動消耗多余的熱量，改善因早上不吃飯可能導致的長胖問題。

綜上所述，情緒調節(jié)對于早上不吃飯長胖的情況是有幫助的。它可以從多個方面影響身體的代謝、飲食和運動等，從而在一定程度上改善體重問題。但同時也應該養(yǎng)成規(guī)律吃早餐等健康的生活方式，綜合調節(jié)以維持良好的體重和健康狀態(tài)。