孕晚期便秘時，吃普通食物和促排便食物在膳食纖維含量、消化速度、水分補充、腸道菌群調節(jié)、營養(yǎng)成分等方面存在差異，進而導致效果不同。

1. 膳食纖維含量：普通食物如精米面、肉類等，膳食纖維含量相對較低。而促排便食物，像芹菜、菠菜、蘋果等富含膳食纖維。膳食纖維能增加糞便體積，促進腸道蠕動，幫助排便，普通食物在這方面作用較弱。

2. 消化速度：普通食物中的一些高蛋白、高脂肪食物，消化吸收相對較慢，在腸道內停留時間長，容易加重便秘。促排便食物多為易消化的食物，如香蕉、酸奶等，能較快通過腸道，減少糞便干結的機會。

3. 水分補充：部分普通食物含水量少，不利于軟化糞便。促排便食物中的黃瓜、西瓜等水分含量高，能增加糞便中的水分，使糞便更易排出。

4. 腸道菌群調節(jié)：普通食物可能對腸道菌群影響較小。促排便食物中的益生菌類，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等，能調節(jié)腸道菌群平衡，改善腸道功能，促進排便。

5. 營養(yǎng)成分：普通食物營養(yǎng)成分相對單一。促排便食物除了膳食纖維外，還含有多種維生素和礦物質，如維生素C、鉀等，這些營養(yǎng)成分對維持腸道正常功能也有重要作用。

孕晚期便秘時，吃普通食物和促排便食物效果差異明顯。促排便食物在膳食纖維含量、消化速度、水分補充、腸道菌群調節(jié)和營養(yǎng)成分等方面更具優(yōu)勢，能更好地緩解便秘癥狀。但飲食調整只是一方面，若便秘嚴重，應及時就醫(yī)。