空氣質(zhì)量差誘發(fā)變應(yīng)性鼻炎，可通過(guò)改善室內(nèi)環(huán)境、佩戴防護(hù)用具、清洗鼻腔、合理用藥、增強(qiáng)免疫力等方面做好防護(hù)。

1. 改善室內(nèi)環(huán)境：保持室內(nèi)清潔衛(wèi)生，定期打掃房間，減少灰塵和過(guò)敏原的積聚。可使用空氣凈化器，過(guò)濾空氣中的有害顆粒和過(guò)敏原，改善室內(nèi)空氣質(zhì)量。在空氣質(zhì)量差時(shí)，盡量關(guān)閉門(mén)窗，避免室外污染空氣進(jìn)入室內(nèi)。

2. 佩戴防護(hù)用具：外出時(shí)佩戴口罩，能有效阻擋空氣中的灰塵、花粉、煙霧等過(guò)敏原和污染物，減少其對(duì)鼻腔的刺激。選擇具有防護(hù)功能的口罩，如N95口罩等。此外，還可佩戴眼鏡，減少過(guò)敏原與眼睛的接觸，降低過(guò)敏反應(yīng)的發(fā)生。

3. 清洗鼻腔：使用生理鹽水清洗鼻腔，能夠清除鼻腔內(nèi)的過(guò)敏原、分泌物和灰塵等，減輕鼻腔黏膜的炎癥反應(yīng)，緩解變應(yīng)性鼻炎的癥狀。可使用專門(mén)的鼻腔清洗器，按照正確的方法進(jìn)行清洗。

4. 合理用藥：在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理使用藥物進(jìn)行預(yù)防和治療。常用的藥物有抗組胺藥，如氯雷他定、西替利嗪、依巴斯汀等，能有效緩解鼻癢、打噴嚏、流鼻涕等癥狀；鼻用糖皮質(zhì)激素，如布地奈德鼻噴霧劑、糠酸莫米松鼻噴霧劑、丙酸氟替卡松鼻噴霧劑等，可減輕鼻腔炎癥，改善鼻塞等癥狀；肥大細(xì)胞穩(wěn)定劑，如色甘酸鈉滴鼻液等，能穩(wěn)定肥大細(xì)胞，減少過(guò)敏介質(zhì)的釋放。使用藥物時(shí)需遵醫(yī)囑。

5. 增強(qiáng)免疫力：保持健康的生活方式，均衡飲食，多攝入富含維生素、礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)的食物，如新鮮蔬菜、水果、肉類、魚(yú)類等，有助于增強(qiáng)身體免疫力。同時(shí)，保證充足的睡眠，避免熬夜，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，如散步、慢跑、瑜伽等，提高身體的抵抗力，減少變應(yīng)性鼻炎的發(fā)作。

空氣質(zhì)量差誘發(fā)變應(yīng)性鼻炎時(shí)，通過(guò)改善室內(nèi)環(huán)境、佩戴防護(hù)用具、清洗鼻腔、合理用藥以及增強(qiáng)免疫力等多方面的防護(hù)措施，能夠有效減少過(guò)敏原和污染物的接觸，減輕鼻腔炎癥，緩解癥狀，降低變應(yīng)性鼻炎的發(fā)作頻率。若癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院的耳鼻咽喉科就診。