職場女性月經周期較短，可從生活習慣、飲食、情緒、運動和藥物等方面調養(yǎng)。如規(guī)律作息、合理膳食、調節(jié)情緒、適度運動，必要時使用藥物。

1. 生活習慣：保持規(guī)律作息，避免熬夜。熬夜會打亂人體生物鐘，影響內分泌系統(tǒng)，進而干擾月經周期。每天應保證充足睡眠，一般7 - 8小時。此外，注意經期衛(wèi)生，勤換衛(wèi)生巾，避免感染。

2. 飲食：保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質、鐵、維生素的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類、新鮮蔬果等。避免食用辛辣、生冷、油膩等刺激性食物，這些食物可能會刺激子宮收縮，影響月經周期?？梢赃m當多吃一些具有補氣血作用的食物，如紅棗、桂圓、黑芝麻等。

3. 情緒：職場女性壓力較大，要學會調節(jié)情緒，避免長期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中。不良情緒會影響下丘腦 - 垂體 - 卵巢軸的功能，導致月經失調?？梢酝ㄟ^聽音樂、看電影、旅游等方式放松心情，也可以與朋友、家人傾訴。

4. 運動：適度運動有助于增強體質，調節(jié)內分泌?？梢赃x擇適合自己的運動方式，如瑜伽、慢跑、游泳等。但要注意避免在經期進行劇烈運動，以免加重經期不適。

5. 藥物：如果月經周期短是由疾病引起的，如內分泌失調、子宮肌瘤等，需要在醫(yī)生的指導下使用藥物治療。常用藥物有烏雞白鳳丸、逍遙丸、八珍益母丸等。但用藥必須遵醫(yī)囑，不可自行用藥。

職場女性月經周期較短的調養(yǎng)需要綜合多方面進行。從生活習慣的改善到飲食的調整，從情緒的調節(jié)到運動的堅持，再到必要時的藥物治療，都需要重視。如果經過一段時間的調養(yǎng)，月經周期仍未恢復正常，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進行針對性治療。