有助于降低膽固醇的水果有蘋(píng)果、香蕉、葡萄、山楂、獼猴桃等。

1. 蘋(píng)果：蘋(píng)果富含果膠，這是一種水溶性膳食纖維。它可以與腸道內(nèi)的膽固醇相結(jié)合，形成一種不溶性復(fù)合物，從而減少膽固醇的吸收，促使其隨糞便排出體外。此外，蘋(píng)果中含有的維生素C、纖維素等成分，也有助于維持血管的彈性，對(duì)降低膽固醇水平起到積極作用。

2. 香蕉：香蕉含有豐富的鉀元素，鉀能促進(jìn)體內(nèi)鈉的排出，有助于維持體內(nèi)的電解質(zhì)平衡，從而減輕心臟負(fù)擔(dān)，改善血液循環(huán)。同時(shí)，香蕉中的膳食纖維可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，減少膽固醇在腸道內(nèi)的停留時(shí)間，降低其被吸收的幾率。

3. 葡萄：葡萄中含有白藜蘆醇，這是一種具有抗氧化作用的生物活性成分。白藜蘆醇可以降低血液中膽固醇的氧化，減少動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。而且，葡萄中的果膠也能在一定程度上降低膽固醇的吸收。

4. 山楂：山楂含有山楂酸、檸檬酸、脂肪酸等多種有機(jī)酸。這些有機(jī)酸能夠促進(jìn)脂肪的分解和消化，減少脂肪在體內(nèi)的堆積，進(jìn)而降低血液中膽固醇的含量。此外，山楂還具有擴(kuò)張血管、改善微循環(huán)的作用，有助于降低血壓和血脂。

5. 獼猴桃：獼猴桃富含維生素C、維生素E、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)成分。維生素C和維生素E具有強(qiáng)大的抗氧化作用，能夠保護(hù)血管內(nèi)皮細(xì)胞免受自由基的損傷，減少膽固醇在血管壁的沉積。膳食纖維則可以促進(jìn)腸道健康，減少膽固醇的吸收。

蘋(píng)果、香蕉、葡萄、山楂、獼猴桃等水果都具有一定的降低膽固醇的作用。在日常飲食中，可以適當(dāng)增加這些水果的攝入，以幫助維持健康的膽固醇水平。但需要注意的是，水果只能起到輔助作用，如果膽固醇水平過(guò)高，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療。