空氣污染傷害卵巢，防護(hù)可從改善室內(nèi)環(huán)境、佩戴防護(hù)用具、調(diào)整飲食、規(guī)律作息、定期體檢等方面入手。

1. 改善室內(nèi)環(huán)境：保持室內(nèi)清潔衛(wèi)生，定期打掃房間，減少灰塵和過敏原?？墒褂每諝鈨艋?，過濾空氣中的有害顆粒和污染物，如PM2.5、甲醛等，為卵巢創(chuàng)造一個(gè)相對健康的環(huán)境。還可以種植一些具有凈化空氣作用的植物，如綠蘿、吊蘭等。

2. 佩戴防護(hù)用具：在空氣污染嚴(yán)重時(shí)外出，應(yīng)佩戴具有防護(hù)功能的口罩，如N95口罩，能有效阻擋空氣中的有害顆粒和污染物進(jìn)入呼吸道，減少對身體包括卵巢的傷害。

3. 調(diào)整飲食：多攝入富含抗氧化物質(zhì)的食物，如藍(lán)莓、草莓等水果，它們含有豐富的維生素C和類黃酮等抗氧化劑，能幫助清除體內(nèi)自由基，減輕空氣污染對卵巢的氧化損傷。西蘭花、菠菜等蔬菜富含維生素和礦物質(zhì)，也有助于增強(qiáng)身體抵抗力。還可適當(dāng)食用富含蛋白質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉等，維持卵巢正常的生理功能。

4. 規(guī)律作息：保持充足的睡眠，每晚盡量保證7 - 8小時(shí)的高質(zhì)量睡眠，讓身體和卵巢得到充分的休息和恢復(fù)。避免熬夜，熬夜會打亂身體的生物鐘，影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，進(jìn)而對卵巢功能產(chǎn)生不良影響。

5. 定期體檢：定期到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行婦科檢查，包括性激素六項(xiàng)、婦科超聲等檢查項(xiàng)目，及時(shí)了解卵巢的健康狀況。如果發(fā)現(xiàn)卵巢功能出現(xiàn)異常，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行相應(yīng)的治療。常用藥物有坤泰膠囊、定坤丹、烏雞白鳳丸等，但具體用藥需遵醫(yī)囑。

空氣污染對卵巢的傷害不容忽視，通過改善室內(nèi)環(huán)境、佩戴防護(hù)用具、調(diào)整飲食、規(guī)律作息以及定期體檢等防護(hù)措施，可在一定程度上減輕空氣污染對卵巢的損害，維護(hù)卵巢的健康。建議關(guān)注空氣質(zhì)量，積極采取防護(hù)行動。