中醫(yī)經(jīng)絡(luò)保健搞定胃脹痛，可通過按摩穴位、艾灸、中藥調(diào)理、拔罐、運(yùn)動(dòng)鍛煉等方式。

1. 按摩穴位：按摩足三里穴、中脘穴、內(nèi)關(guān)穴等穴位對(duì)緩解胃脹痛有幫助。足三里穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣，是胃經(jīng)的主要穴位之一，按摩此穴能調(diào)節(jié)脾胃功能，促進(jìn)消化。中脘穴在人體上腹部，前正中線上，當(dāng)臍中上4寸，刺激該穴位可增強(qiáng)胃蠕動(dòng)，減輕胃部脹滿感。內(nèi)關(guān)穴位于前臂掌側(cè)，當(dāng)曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間，按摩它能寧心安神、理氣止痛，對(duì)胃脹痛有一定的緩解作用。

2. 艾灸：艾灸是中醫(yī)傳統(tǒng)療法，可選取中脘穴、神闕穴、關(guān)元穴等穴位。艾灸能溫通經(jīng)絡(luò)、散寒除濕、調(diào)和氣血，對(duì)于因寒邪犯胃、脾胃虛寒引起的胃脹痛效果較好。通過溫?zé)岽碳ぱㄎ?，激發(fā)經(jīng)氣活動(dòng)，從而調(diào)整人體臟腑功能，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善消化功能。

3. 中藥調(diào)理：可選用香砂養(yǎng)胃丸、保和丸、木香順氣丸等中藥。香砂養(yǎng)胃丸具有溫中和胃的功效，適用于胃陽不足、濕阻氣滯所致的胃痛、痞滿。保和丸能消食、導(dǎo)滯、和胃，對(duì)于食積停滯、脘腹脹滿、噯腐吞酸等癥狀有改善作用。木香順氣丸可行氣化濕、健脾和胃，緩解濕濁中阻、脾胃不和導(dǎo)致的胸膈痞悶、脘腹脹痛等。使用中藥需遵醫(yī)囑。

4. 拔罐：拔罐能疏通經(jīng)絡(luò)、行氣活血、消腫止痛。可在背部的脾俞穴、胃俞穴等部位進(jìn)行拔罐。脾俞穴位于背部，當(dāng)?shù)?1胸椎棘突下，旁開1.5寸；胃俞穴在背部，當(dāng)?shù)?2胸椎棘突下，旁開1.5寸。通過拔罐刺激這些穴位，可調(diào)節(jié)脾胃氣血運(yùn)行，減輕胃脹痛癥狀。

5. 運(yùn)動(dòng)鍛煉：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)如太極拳、八段錦等有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，增強(qiáng)脾胃功能。太極拳動(dòng)作柔和緩慢，能調(diào)節(jié)呼吸，使氣息順暢，促進(jìn)消化。八段錦的每個(gè)動(dòng)作都有特定的功效，對(duì)身體各臟腑器官有良好的調(diào)節(jié)作用，其中一些動(dòng)作可直接或間接刺激腹部，促進(jìn)胃腸消化吸收，緩解胃脹痛。

中醫(yī)經(jīng)絡(luò)保健在緩解胃脹痛方面具有多種方法，按摩穴位、艾灸、中藥調(diào)理、拔罐以及運(yùn)動(dòng)鍛煉等都能從不同角度調(diào)節(jié)脾胃功能，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善胃脹痛癥狀。但如果胃脹痛癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的消化內(nèi)科或中醫(yī)科就診，明確病因，進(jìn)行針對(duì)性治療。